Todo lo que necesitas saber sobre tu 1RM 0
Empezaremos por lo elemental: ¿Qué es el 1RM? Hablamos de 1RM cuando nos referimos al kilaje máximo que podemos mover en 1 única repetición; aquí entendemos, 1 R (repetición) M (máxima). ¿De qué
Empezaremos por lo elemental: ¿Qué es el 1RM? Hablamos de 1RM cuando nos referimos al kilaje máximo que podemos mover en 1 única repetición; aquí entendemos, 1 R (repetición) M (máxima). ¿De qué
El miércoles pasado os hablábamos de combinar, estratégicamente, rutinas que incidiesen en los dos tipos de hipertrofia muscular existente. Hoy, intentaremos explicaros, un poco más en detalle, en qué consiste cada una de estas. Hipertrofia sarcométrica: La hipertrofia sarcoméntrica se basa en