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Valentín Ayesa
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Ya os hemos contado muchas cosas importantes sobre como podemos bajar de peso aparte de llevar una alimentación sana, pero no siempre bajar de peso significa bajar de grasa ya que son dos cosas que aunque están relacionadas son muy distintas. A continuación os vamos a dar algunos tips básicos que no puedes dejar pasar si lo que buscas es quemar grasa.
Para empezar aconsejamos que hagas al menos 45 minutos de ejercicio aeróbico o cardiobascular por lo menos tres días a la semana, preferiblemente un trote suave más que correr rápido o caminar ya que así evitaremos la catabolización de los músculos y realmente atacaremos a la grasa.
En caso de que estés apuntado a un gimnasio tienes que hacerte con una rutina adaptada a ti y a tu cuerpo, no puedes empezar haciendo los mismos ejercicios que hacen las personas que llevan más tiempo. Ésta es la base de todo cuerpo bien formado junto a una alimentación sana, ya que si empezamos muy fuerte podríamos lesionarnos y la aparición de agujetas nos imposibilitaría el seguir entrenando con normalidad en la prosperidad.
Nosotros recomendamos siempre beber mucha agua durante el ejercicio y fuera de el ya que al gastar energía quemamos oxigeno, por lo tanto necesitaremos más agua para quemar más calorías. Ésta es la
clave de mejorar nuestro rendimiento ya que un cuerpo sin agua no rinde al máximo y para no ir al máximo siempre hay tiempo.
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