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Valentín Ayesa
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Esta es la pregunta que se hacen muchas personas cuando empiezan a perder peso, ya que no tienen muy claro si hacer pesas les va a servir de algo o no. Los hay incluso que creen que si empiezan a hacer pesas van a tener un cuerpo de culturista en unos meses, algo que no es cierto.
Las pesas sirven para adelgazar, siempre y cuando se haga con conocimiento de causa. Cuando haces pesas de forma regular y aunque no tengas una dieta propia de un culturista, vas a ganar músculo, el cual necesita ser alimentado. Un cuerpo con músculo necesita más energía, por lo que si llevas una alimentación sana, tu cuerpo va a necesitar más energía de la que quema y por lo tanto, vas a adelgazar.
En muchos blogs ponen el ejemplo de que gracias al músculo que ganas vas a quemar calorías hasta durmiendo, lo cual es cierto, ya que en todo momento tu cuerpo va a necesitar más energía que cuando tenías menos músculo. Ahora bien, no esperes adelgazar un kilo mientras duermes porque estés haciendo pesas, el peso que se pierde durmiendo es mínimo ya que la verdadera quema de calorías se produce cuando le pedimos a los músculos el máximo rendimiento.
Además, hacer pesas debería ser obligatorio para toda aquella persona que empieza a adelgazar, ya
que ayuda a tonificar el cuerpo y a no quedarnos “flojos” ni “flácidos” debido a la pérdida de volumen.
En cuanto al cuerpo de culturista, que mucha gente aborrece, no debes de preocuparte, ya que aunque
hagas muchas pesas, jamás vas a llegar a tener ese cuerpo. Para tener ese cuerpo se requiere de una
alimentación especial, mucho sacrificio y muchas horas en el gimnasio.
Por lo tanto, puedes olvidarte del temor de tener un cuerpo de culturista porque hagas pesas durante
una hora, tres días a la semana.
Para terminar y a modo de resumen, las pesas sí sirven para adelgazar, siempre que las
combinemos con una alimentación sana, y algún ejercicio aeróbico.
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