Cómo desarrollar el gemelo
El gemelo o músculo soleo se encuentra en la cara posterior de la zona baja de la pierna. Su estructura, ancha y gruesa, posee la función de mantenernos en pie, la flexión plantar, la elevación del pie y la del talón. Algunos expertos anatómicos lo llegan a considerar el tríceps sural. Es uno de los […]
Este invierno, gana músculo de verdad
Se nos ha escapado, o prácticamente, el verano… ¡y sin darnos cuenta! Con él, se marchan las camisetas ajustadas, los bañadores, y lucir los resultados de nuestra etapa de definición en la playa o la piscina; «Winter is coming«, toca hacer de cigarra y sentar unas buenas bases, mediante una bien planificada etapa de volumen, […]
5 Mitos del entrenamiento con pesas
Ligado al mundo del entrenamiento, como en prácticamente todos los ámbitos de la vida, existe lo que se conoce como «broscience«; es decir, la «sabiduría popular» sin ningún tipo de rigor o base científica. Trasmitido de boca en boca y presentado como un axioma perfecto, puede hacer que más de una vez actuemos de forma […]
Receta: Dürüm Kebab bajo en grasa alto en proteína
Hoy os presentamos una sensacional receta que se me ocurrió hace ya un tiempo pero que no deja de generar increíbles comentarios positivos por parte de los que la prueban. Como podéis apreciar, por los ingredientes usados y por las técnicas de preaparación empleadas, es una receta totalmente apta para cualquier tipo de dieta saludable: […]
Beneficios del entrenamiento con pesas
Se suele vincular el entrenamiento con pesas al gusto por tener un cuerpo musculado y atlético, sin embargo, no es este, ni mucho menos, su única función. De hecho, nos brinda muchos y muy variados beneficios a nivel de salud, entre los cuales cabe destacar dos categoría: Bienestar cuerpo-mente y subida de la autoestima. Mitigación […]