5 Factores para aumentar la masa muscular
Ganar masa muscular no debería tener ningún secreto y mucho menos para vosotros que a estas alturas ya deberéis de ser expertos en nutrición sana y deportiva gracias a MenosKilos 🙂 . No obstante os voy a contar 5 factores para aumentar la masa muscular que a mi me parecen esenciales para un buen desarrollo […]
Cosas que seguramente no sabías del Tomate
El tomate es uno de esos alimentos que nunca deja de sorprendernos y es que es increíble como cada vez que se realiza un estudio sobre el tomate, aparecen nuevas propiedades muy interesantes que quizás no sabías. Se ha descubierto que su color es debido a que contiene licopeno y es por éste mismo pigmento vegetal […]
Qué significa: Cenar algo ligero
A menudo escucho a compañeros y amigos decir que si lo que quieren es perder peso lo que hacen es no cenar, y a menudo acabo ofuscado por que ninguno entiende que eso no es así, que lo que consiguen con eso es levantarse con más hambre y hacer que a lo largo del día coman más, por […]
Ejercicios para desarrollar los hombros
Una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y por desgracia unos grandes olvidados, son los hombros. Sobre ellos se sostiene la cabeza y sus músculos actúan en casi todos los ejercicios que practiquemos de menor o mayor forma. En esta entrada quiero recomendaros una serie de ejercicios para desarrollar los hombros y evitar […]
Mejorar el bienestar y desarrollar la salud IV
Vamos a empezar la mañana del lunes con ánimo y ganas, hay que mirar la semana como una cuenta atrás y vivir cada día a todo lo que da, por eso hoy toca empezar con nuestra guía para mejorar el bienestar y desarrollar la salud. En las entradas anteriores hablamos sobre: Relajación, visualización y meditación, […]