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Gana más músculo: ¿Cómo comer 3500 kcal?

Gana más músculo: ¿Cómo comer 3500 kcal?
Hoy os presentamos una dieta bastante alta en calorías pensada para aquellos usuarios que quieren ganar músculo y no saben como. Para este tipo de personas, lo ideal es un consumo calórico elevado y una baja actividad cardiovascular. Sus organismos son hornos de quemar calorías y cualquier desgaste hará que su sistema deseche calorías que

Especial rutinas: Más músculo/mayor frecuencia

Especial rutinas: Más músculo/mayor frecuencia
Esta semana os tenemos preparado un especial “Rutinas”. En concreto, el post de hoy hemos titulado “Más músculo/mayor frecuencia”, ¿a qué nos referimos? Como sabréis, un entreno weider o dividido convencional posee una frecuencia 1; esto es, se trabaja cada grupo muscular una vez por semana. Sin embargo, la empírica pura y la ciencia han

¿No ganas músculo? ¡Cambia de estrategia!

¿No ganas músculo? ¡Cambia de estrategia!
Es frecuente en la mayoría de los gimnasios, encontrar a una gran mayoría de usuarios que, mientras suelen lamentarse por sus nulos o insuficientes progresos físicos o su estancamiento, repiten día tras día, semana tras semana, y mes tras mes unos mismos patrones de entrenamiento de musculación, o, aún peor, incluso una misma rutina. Hoy,