Fin de Semana

Di adiós a los clásico platos light: ¡Ensalada de garbanzos y atún con vinagreta de mostaza!

Di adiós a los clásico platos light: ¡Ensalada de garbanzos y atún con vinagreta de mostaza!
Hoy os traemos una fantástica ensalada saludable muy conveniente si buscamos rebajar algún kilito o, simplemente, mantenernos sanos y en forma. Por sus características, en cuanto a macronutrientes y micronutrientes se refiere, es un plato ideal para una dieta de musculación. Además, es muy sencilla y rápida de preparar. Los ingredientes son: –Ensalada– Garbanzos en

¿Abdominales de acero? ¡Te enseñamos cómo!

¿Abdominales de acero? ¡Te enseñamos cómo!
Hemos comentado infinidad de veces las múltiples utilidades de poseer unos abdominales, ya no sólo definidos, sino resistentes y capaces de soportar una gran tensión. Esto nos ayudará en nuestros entrenamientos de musculación y en nuestra viada diaria, corrigiendo problemas posturales, dolores de espalda,… Hoy os presentamos una lista de los ejercicios a incluir en

¿Receta sana sin perder en sabor? ¡Pollo al horno!

¿Receta sana sin perder en sabor? ¡Pollo al horno!
  Parece existir una relación directa entre las calorías y el sabor, sin embargo, en MasKilos sostenemos la teoría de que se puede comer de forma más que saludable; bien sea, perdiendo, manteniendo o ganando peso de forma sana, con unos platos muy variados y, por supuesto, cargados de sabor. Hoy os presentamos una receta

Dieta de musculación: 2000kcal

Dieta de musculación: 2000kcal
  Hoy os presento una dieta algo más convencional en lo que se refiere al mundo de la musculación. Siempre promovemos ejemplos de dieta sin suplementos y con alimentos que no suelen salirse de lo corriente. Hoy, sin embargo, y porque no todos nuestros lectores tienen las mismas preferencias y necesidades, os muestro este modelo “más culturista“,

Estiramientos: Pecho

Estiramientos: Pecho
He repetido ya en numerosas ocasiones la importancia de los estiramientos en el ámbito de la musculación y el deporte, así como en el día a día de una persona sedentaria. Como pudimos comprobar en post anteriores, existen numerosos beneficios a nivel de higiene postural, salud y, por supuesto, beneficios orientados a la musculación de