Musculación

Claves para ganar masa muscular

Claves para ganar masa muscular
Muchas son las personas que se deciden cada día a iniciar una rutina de musculación, bien con un fin estético, consiguiendo algo de volumen – tamaño muscular -, bien con un fin orientado únicamente a la salud y, claro, lo que ello conlleva: estar más en forma. Hoy os daremos algunos consejos que os permitirán

¿Buscas una receta diferente?

¿Buscas una receta diferente?
Hoy os traemos una receta muy especial, con un toque exótico y cargada de micronutrientes. Por supuesto, sana y adecuada para cualquier tipo de dieta equilibrada no restrictiva. Los ingredientes para 1 personas son: 200g de lentejas secas 400g de espinaca fresca 1 cebolla grande 2 dientes de ajo 2 limones 3 cdas de aceite

Todo sobre los nutrientes esenciales

Todo sobre los nutrientes esenciales
Muchas son las dudas que nos asaltan cuando comenzamos una dieta, ya estemos enfocándola hacia el fitness y la muculación o, simplmente, hacia una vida sana. Hoy, intentaremos daros unas pequeñas nociones sobre nutrientes esenciales que esperamos os sirva para discernir mejor cuándo es adecuada o no una dieta. Por supuesto, el primer elemento esencial

¡Activa tus músculos entrenando en casa!

¡Activa tus músculos entrenando en casa!
El otro día recibimos, en Maskilos, una petición especial: una rutina de entrenamiento en casa. Como sabéis, no es la primera vez que hablamos del entrenamiento en casa en nuestra página. De hecho, en numerosas ocasiones hemos resaltado las virtudes de esta alternativa para aquellos que no disponen de tiempo para asistir a un gimnasio

¿No estás contento con tu cuerpo? ¡PRUEBA ESTO!

¿No estás contento con tu cuerpo? ¡PRUEBA ESTO!
Hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación online, te traemos la solución a tus problemas si, aún haciendo entrenamientos convencionales, no estás contento con tu cuerpo. Crossfit; en otras ocasiones ya os hemos hablado de estos muy exigentes entrenamientos que nos ayudarán, no sólo a fortalecer toda nuestra musculatura, sino que, además, nos