Proteinas

¡Una deliciosa forma de comer avena!

¡Una deliciosa forma de comer avena!
Son muchos los usuarios que, por sus muchas propiedades beneficiosas, consumen avena a diario. Este alimento, además de ser altamente nutritivo, es una excelente fuente de energía para nuestro entrenamiento, bien practiquemos la musculación o el fitness, o cualquier otro tipo de actividad. Su alto contenido en fibra nos procurará una lenta liberación de energía que

Hipertrofia: ¿Sarcométrica? ¿Sarcoplasmástica?

Hipertrofia: ¿Sarcométrica? ¿Sarcoplasmástica?
El miércoles pasado os hablábamos de combinar, estratégicamente, rutinas que incidiesen en los dos tipos de hipertrofia muscular existente. Hoy, intentaremos explicaros, un poco más en detalle, en qué consiste cada una de estas. Hipertrofia sarcométrica: La hipertrofia sarcoméntrica se basa en el crecimiento de la actina y miosina en nuestros músculos; esto es, el

Una forma diferente de cocinar huevos

Una forma diferente de cocinar huevos
Hoy, en nuestro lunes de dieta, os vamos a enseñar a cocinar los huevos de una forma algo diferente. Como todos sabemos, pese a los distintos mitos – ya desmentidos – los huevos son un elemento muy importante en nuestra dieta y, con una alimentación sana y saludable, no nos causarán ningún perjuicio de los

Lunes de dieta: ¡Volumen máximo!

Lunes de dieta: ¡Volumen máximo!
A raíz de los cambios que estamos llevando a cabo para mejorar nuestro espacio web, hemos decidido dedicar los lunes a la nutrición, por supuesto, relacionada con la musculación, el fitness y el entrenamiento en general. Hoy, en concreto, os presentamos una estupenda dieta para crear volumen muscular  que es idónea para todas aquellas personas

¿Buscas una receta diferente?

¿Buscas una receta diferente?
Hoy os traemos una receta muy especial, con un toque exótico y cargada de micronutrientes. Por supuesto, sana y adecuada para cualquier tipo de dieta equilibrada no restrictiva. Los ingredientes para 1 personas son: 200g de lentejas secas 400g de espinaca fresca 1 cebolla grande 2 dientes de ajo 2 limones 3 cdas de aceite