Proteinas

Bocadillos: También tienen su hueco en nuestra dieta

Bocadillos: También tienen su hueco en nuestra dieta
Frecuentemente, al iniciar una dieta convencional, se nos inculca un miedo irracional al pan. Sin embargo, el pan, como cualquier otro cereal, no deja de ser un carbohidrato más. En MasKilos, tu portal de fitness y musculación online, queremos desmentir el mito de que el pan «engorda» proponiéndote una sabrosa receta de sandwich vegetal apta

Ensalada de arroz especial

Ensalada de arroz especial
Como ya habréis notado, en MasKilos, vuestro portal de fitness online, hemos comenzado con un plan de reducción de peso con motivo de los excesos de estas fechas. Hoy os traemos una deliciosa receta de ensalada de arroz especial, muy fácil de preparar y muy rica en nuetrientes, por lo que se convierte en el aliado perfecto de nuestra rutina de musculación o fitness y de nuestro programa de pérdida de peso. Los ingredientes que necesitaremos

La fórmula mágica para recuperar la figura tras las navidades

La fórmula mágica para recuperar la figura tras las navidades
Tras las navidades, algunos más y otros menos, habremos ganado algunos kilitos más que innecesarios y fruto de los excesos en estas fechas. La mayoría de nosotros optará por intentar rebajarlos haciendo un poco de dieta y, quizás, algo de cardio extra. Sin embargo, un mal acondicionamiento de nuestra dieta nos puede pasar factura repercutiendo

¡Una forma sana de comer merluza con patatas!

¡Una forma sana de comer merluza con patatas!
Hoy os traemos una receta que, además de vistosa, aporta todos los nutrientes para una alimentación sana y variada; desde ácidos grasos esenciales a proteínas de alto valor biológico, pasando por carbohidratos almidonosos, ideales para la musculación: Merluza al horno con patatas. Los ingredientes son los siguientes: 1 merluza 4/5 patatas 2 cebollas 1 vaso

¿Quieres más músculo? Toma mejores pre-entrenos

¿Quieres más músculo? Toma mejores pre-entrenos
La comida pre-entrenamiento puede convertirse en uno de los puntos claves del entrenamiento de musculación si la estructuramos debidamente en lo que a macro y micronutrientes se refiere. Hoy, en MasKilos, presentamos una serie de sencillos tips que harán de nuestra comida pre-entreno la opción ideal.   Una ingesta adecuada de agua y un superávit