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Curl con barra: Consejos

Curl con barra: Consejos
Como hemos comentado. y como habréis podido apreciar visitando cualquier gimnasio común, los bíceps son uno de los grupos musculares más trabajados o, al menos, trabajados con mayor pasión. Sobre todo, entre los que se inician. Debido a esto mismo, los ejercicios destinados a trabajarlos son los que más se prestan al error de ejecución.

Abdominales. Por Shawn Ray

Abdominales. Por Shawn Ray
Hoy os presentamos esta serie de consejos y pautas dadas por el culturista Shawn Ray en referencia al trabajo específico del abdomen que fue publicada en una prestigiosa revista de musculación. Céntrate en encontrar los ejercicios que más efectivos sean acorde a tus características físicas, cambiar de movimiento, repeticiones o series puede ser muy útil,

BCAAS o aminoácidos ramificados: La guía básica

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¿Qué son los BCAAS? Los BCAAS, también denominados aminoácidos de cadena ramificada (Branched Chain Amino Acids) incluyen un conjunto de aminoácidos esenciales entre los que destacan la leucina, la isoleucina y la valina. La combinación de dichos elementos, compone casi una tercera parte del total de músculo esquelético en nuestro cuerpo, llevando a cabo una

10 síntomas del sobreentrenamiento

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Si seguimos de forma rigurosa y con una progresiva planificación nuestro entrenamiento, es más que normal que notemos un cansancio progresivo que se exacerba con el paso de los días. Por norma, este cansancio será paliado, hasta cierto punto, por el fin de semana o días de descanso que tengamos estipulados. Sin embargo, y debido

Recuperación para actividad física alta / media-alta

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Si entrenamos más de una vez al día o nuestras sesiones de entrenamiento son más largas de lo habitual, tenemos que prestar mayor atención, si cabe, a nuestra nutrición post-entrenamiento. Es de vital importancia tener cargados nuestro depósitos de glucógeno, lo que nos tendrá a punto para realizar cualquier actividad sin complicaciones físicas y musculares.