Como fazer a dieta de detox

Dieta Detox



1 Equipe-se com frutas e legumes

Para iniciar uma dieta de desintoxicação deve ficar longe de seus carboidratos menu diário, alimentos processados, açúcar e, naturalmente, gordura saturada. A base da dieta de Detox é o consumo de frutas e legumes para seu conteúdo rico em antioxidantes e vitaminas. Usa sucos e caldos de frutas e legumes para aumentar a ingestão de líquidos em um momento que você incorporar estes alimentos em sua dieta

2 Beba muita água

A água é a chave para liberar o corpo de toxinas item. Tente beber dois litros de água por dia para os rins eliminar todos os resíduos domésticos e poluentes do corpo. Sirva-se de sucos e caldos para manter seu corpo depurado.

3 probiótico Consumir

Para eliminar as toxinas precisam o bom funcionamento do trânsito intestinal, através da qual os probióticos se tornar um dos pilares da Detox. Consuma iogurtes Activia e tipo de leite fermentado.

4 Não beba álcool

A restrição de álcool é comum em qualquer dieta saudável. O álcool leva ao envelhecimento celular acelerado e prejudica a função do fígado, por isso é um dos itens proibidos de desintoxicação.

5 Quer mais informações?

Se você quiser saber mais entra nos nossos doenças e distúrbios’ dentro da seção ‘Saúde’. Você pode verificar o conteúdo que publicamos sobre’Nutrición . Pode consultar, entre outros, os seguintes practicogramas:

-‘Cómo Siga um Deita saudável e equilibrada.

-‘Cómo Escolha a melhor marca de azeite ».

-‘Cómo Uma dieta equilibrada “.





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