Todo sobre la nutrición sana.
Una buena dieta de definición muscular para todos vosotros. Como es habitual cada semana, os traemos un modelo de alimentación orientado a la musculación, en este caso, para definición o mantenimiento – según nuestros requerimientos-, puesto que está enfocada en un consumo calórico en torno a las 2000 kcal. Esta dieta no tiene nada que 
Los carbohidratos sanos son aquellos que son saludables para tu salud. Todos los alimentos que comemos diariamente, están compuestos por diferentes tipos de hidratos de carbono o carbohidratos (kar- BOH- Heye – drayts) o glúcidos. Los hidratos de carbono, al igual que los demás macronutrientes, pueden ser en muchos casos beneficiosos para nosotros y en 
Las proteínas son una parte importante de los huesos , músculos y la piel. De hecho, las proteínas se encuentran en todas las células vivas de nuestro cuerpo. Dentro de las células, las proteínas realizan infinidad de funciones necesarias para la vida, entre ellas: Ayudar a descomponer los alimentos para obtener energía. Colabora en la 
Especialmente en verano, nos preocupamos un poco más por lo que comemos y en muchos casos disminuimos tanto las porciones de comida que puede acarrearnos un grave problema de desnutrición. Para evitar esto y otros problemas como: Falta de Energía Fatiga y Mareos Mal humor Desgana Os vamos a dar unos sencillos consejos para evitar 
Llega el verano y, con él, los remordimientos por no haber rebajado ya esos kilos, producto de una mala alimentación o de la acumulación de excesos puntuales. Con las prisas, es más que frecuente que olvidemos una serie de conceptos que harán nuestra etapa de definición peligrosa, ineficiente o, simplemente, insalubre. Hoy, en MásKilos, intentaremos preveniros y daros una serie de consejos para hacer el proceso lo más 