Después de una primera semana un poco truncada por el trabajo y una dieta un poco irregular, esta semana volvemos a empezar con la rutina y nos proponemos conseguir los objetivos de la primera junto con la meta de ésta.
Para empezar, vamos a continuar con la misma dieta ya que por motivos mayores no pudimos cumplirla y es básica para empezar a perder peso con EvoBurn:
- Pre-Desayuno: 2 cápsulas de EvoBurn 30 minutos antes del desayuno.
- Desayuno: Bol de leche desnatada, con un poco de edulcorante líquido y 50gr de cereales de maíz sin azúcar.
- Comida: 4 Tortitas de arroz/avena y 4 lonchas de pechuga de pavo.
- Almuerzo: 3 Filetes de pechuga de pollo, ensalada de atún y lechuga y una pieza de fruta cítrica.
- Pre-Merienda – Pre-Entreno: 2 cápsulas de EvoBurn 30 minutos antes del entrenamiento.
- Merienda: 2 Tortitas de arroz/avena.
- Cena: 150 gr de guisantes con taquitos de pechuga de pavo.
Como podéis ver la dieta es exactamente igual a la de la semana pasada con la diferencia de que esta vez ya podemos tomar la dosis recomendada de EvoBurn, que son dos cápsulas durante dos veces al día o incluso tres dependiendo de nuestra rutina diaria. Nosotros vamos a empezar por dos tomas de dos cápsulas y a ver que tal nos va.
Es importante destacar que, la primera toma de la mañana, al ser con el estómago vacío produce un poco de acidez estomacal, algo que se soluciona con el desayuno, pero es un tanto desagradable e imagino que será producido por la cáscara de naranja amarga que contiene el producto.
En cuanto al entrenamiento, vamos a realizar un entrenamiento de carga con la conocida rutina del minuto.
¿En qué consiste la rutina del minuto?
Aunque le dedicaremos un artículo solo a ella, os voy a dar algunas nociones sobre la rutina del minuto, que es tan sencilla como intercalar un minuto de ejercicio cardiovascular entre serie y serie de musculación.
Con esto conseguiremos dos cosas:
- Mantener el ritmo cardíaco acelerado, siempre controlándolo con nuestro pulsómetro.
- Activar el metabolismo y la quema de grasas.
- Camuflar el ejercicio cardiovascular para aquellas personas que se aburren como una auténtica ostra.
Si conseguimos seguir esta rutina al menos 5 días de esta semana, vamos a poder deshacernos de por lo menos 2 kilos de grasa limpios y notaremos los cambios que tanto ansiamos gracias a la ayuda de EvoBurn.
¿Y tu?¿Ya lo tienes?
