5 Consejos saludables para mejorar tu salud (I)

Zumo de Naranja



En MenosKilos estamos casi obsesionados con preservar y mejorar nuestra salud. En esta ocasión os traemos una recopilación de 20 consejos saludables para mejorar nuestra salud, divididos en cuatro entregas, de manera fácil y eficaz y lo que es mejor aún, garantizados por expertos. Vamos allá:

  1. Tomar un vaso de zumo de naranja diario para duplicar nuestro hierro en el cuerpo – Maryon Stewart (Nutricionista)
  2. Añadir una pizca de canela al café diario para mantener mejorar los niveles de colesterol y nivelar el azúcar en la sangre – Científicos Norteamericanos
  3. Pan integral para aumentar los niveles de zinc y la fibra. Además comiéndonos las cortezas aumentaremos la cantidad de pronylysina que nos ayudarán a combatir el cáncer.
  4. Masticar el doble las verduras. De esta manera estaremos extrayendo todas sus propiedades para prevenir el cáncer y además estaremos produciendo sinigrina. – Food Research
  5. Regirnos por la dieta del 80%. Esto es una costumbre japonesa en la que se deja aproximadamente el 20% de la comida servida en el plato. Con esto conseguiremos bajar de peso, evitar trastornos gastrointestinales, prolongar nuestra vida, reducir el riesgo de diabetes y los problemas cardiovasculares. Un truco es, para no tirar comida, servir raciones más pequeñas. No consiste en pasar hambre – Hara Hachi Bu

Como veis, todos los consejos que os vamos poniendo son bastante accesible a todas las personas y con muy poco podréis conseguir mucho y lo que es mejor, estaremos haciendo algo bueno para nuestra salud y nuestro cuerpo.

Esperamos que os sirvan y próximamente os pondremos los que faltan. ¡Saludos!





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