Uno de los principales motivos de abandonos de los ejercicios físicos, son la aparición de las famosas agujetas pero realmente, ¿cómo podemos quitar las agujetas?. Si bien es cierto que una alimentación sana no lo es todo para deshacernos de estas molestas microrroturas musculares, si que es un buen principio y si comemos más sano, estaremos ayudando directamente a que las agujetas sean menos dolorosas y en la mayoría de los casos duren menos o incluso ni lleguen a aparecer.
Pero ahí no queda la cosa ya que solo hay un método realmente comprobado que ayude a reducir las agujetas (sin tomar ningún tipo de suplementos) es la continuidad en el ejercicio físico, es decir, solo con más ejercicio y con una alimentación sana podemos conseguir que nuestros músculos se recuperen y se regeneren de la mejor forma, pero además os dejamos algunos trucos más:
- Realiza estiramientos regularmente
- Disminuye la intensidad de los entrenamientos, pero nunca los dejes
- Toma bebida isotónica
- Realiza una dieta alta en proteínas, vitaminas y minerales
Así que, a estas alturas, ya deberías saber que las agujetas solo son símbolo de un trabajo y un entrenamiento bien hecho, por lo que solo deberían de motivarte aun más a alcanzar tus objetivos.
Y tú, ¿sabes más métodos para quitar las agujetas?
