Cada día más gente se propone realizar ejercicios más exigentes, no solo como medio de salud y para mantener la línea, sino como diversión. Uno de los deportes de moda, debido a su nivel de exigencia personal es el Crossfit y en esta entrada os vamos a dar algunos detalles de su práctica.
El Crossfit es un deporte que combina fuerza y resistencia para conseguir un desarrollo y acondicionamiento físico total. El Crossfit se basa en la evolución de diez capacidades físicas:
- Resistencia Cardiovascular
- Resistencia Muscular
- Fuerza
- Flexibilidad
- Potencia
- Velocidad
- Coordinación
- Agilidad
- Precisión
- Equilibrio
En el Crossfit deberás de combinar todo lo aprendido hasta ahora en tus ejercicios diarios y pondrás a prueba extrema tu cuerpo. Aunque no está recomendado para personas que no tienen por rutina realizar ejercicio, existen diferentes niveles de entrenamiento que van desde los más básicos, en el que pueden participar hasta niños, hasta los más avanzados en los que compiten deportistas de élite.
Un importante componente de cada entrenamiento de Crossfit es la superación personal y la competición con uno mismo. Para las personas que ya están inmersas en este mundo del Crossfit, es vital la superación y necesitan mejorar con cada entrenamiento.
Como ya dijimos al comienzo del artículo, el Crossfit es el deporte de moda y seguro que en tu ciudad ya puedes encontrar diversidad de ofertas para empezar a practicarlo, no obstante, nosotros os dejamos con este vídeo para ir abriendo boca, que lo disfrutéis:
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