Cuando hablamos de suplementos alimenticios, no siempre estamos hablando de musculación y físico, sino que también nos referimos a nuestra salud en general. En esta ocasión os vamos a hablar de unos de los suplementos alimenticios más presente en las dietas de invierno y que quizás deberías plantearte si a menudo te encuentras enfermo, hablamos de los suplementos vitamínicos.
Los suplementos vitamínicos se han venido usando desde toda la vida bien por separado o bien en formato multi. Normalmente suelen presentarse en un formato cómodo de tomar como son las cápsulas, aunque en ocasiones también lo encontraremos en ampollas y polvos para disolver.
Los suplementos alimenticios de vitaminas, están indicados para todo tipo de personas y en especial a:
- Personas con defensas bajas.
- Personas que realizan ejercicio físico de alto rendimiento.
- Personas que buscan mejorar su salud en general.
¿Cuales son las vitaminas más recomendadas?
Distintos expertos te recomendarán unas más que otras pero nosotros siempre tratamos de tomarlas por igual. Si bien algunas son más necesarias para prevenir enfermedades, tenemos que tener en cuenta que no deja de ser un suplemento alimenticio y que debemos de acompañar nuestra suplementación con una dieta equilibrada y sana ya que las principales fuentes de vitaminas y minerales son los alimentos sanos.
No obstante, estas son las vitaminas que más solemos encontrar en estos productos:
- Vitaminaa A
- Vitamina C
- Vitamina D3
- Vitamina E
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Ácido Fólico
- Vitamina B12
- Calcio
- Magnesio
- Fósforo
- Potasio
- Yodo
- Hierro
- Selenio
- Zinc
- Cobre
- Manganeso
- Molibdeno
Esperamos que, gracias a nuestras dietas, recetas y consejos nunca caigáis enfermos y sobre todo mejoréis vuestra línea y vuestra salud.
