Ayer empezamos esta serie de post con los primeros 5 consejos saludables para mejorar tu salud de 20 que tenemos preparados para vosotros. En esta entrada os vamos a poner los 5 siguientes consejos para que sigáis mejorando cada día vuestra salud y sobre todo vuestra calidad de vida, vamos allá:
- La naranja reduce el riesgo de cáncer de pulmón un 30%. Por lo que es recomendable comerlas diariamente – Journal of Cancer
- Los colores también aportan nutrientes. Adopta una posición divertida hacia los alimentos e intenta comer verduras y frutas de todos los colores. De esta manera conseguiras la mejor mezcla de antioxidantes y de vitaminas y minerales naturales – Institute of Food Research
- Si comes pizza, que la masa sea la más fina posible ya que gracias al tomate (Licopeno) podremos inhibir el crecimiento de posibles tumores , además, se ha demostrado que nuestro cuerpo absorve mejor los nutrientes del tomate cuando se presenta en salsas.
- Limpia siempre el cepillo de dientes. Aunque lo mantengas con los demás cepillos, el contacto con el propio vasito puede hacer que te lleves a la boca un sin fin de gérmenes y enfermedades contagiosas. Lo ideal es lavarlo al menos cuatro veces en semana y mantenerlos aislados de los demás cepillos de la casa.
- Realizar pasatiempos puede ayudarte a desarrollar y mejorar tu memoria. Sudokus, sopas de letras ó crucigramas, están demostrado que ayudan en el desarrollo y mantenimiento de la salud mental.
Como podéis ver, una vez más nos hemos centrado en consejos sencillos de llevar a cabo y al alcance de todas las personas que busquen o quieran mejorar su salud. Tenemos un compromiso con vosotros y lo vamos cumpliendo poco a poco.
¡Nos vemos mañana!
¡Saludos!
