Fórmula 1: un entrenamiento contra la gravedad
Tras una muy leve suspensión de la publicación de artículos, debida, por supuesto, a causas ajenas a nuestro equipo, hemos vuelto para traeros de nuevo un contenido totalmente renovado y fresco, como podréis apreciar, sin publicidad añadida en el blog, a fin de que vuestra lectura pueda ser más cómoda y dinámica. Por si esto […]
Alimentación Sana: Aprender a comer sano
El ser humano es la única especie animal que se acostumbra ingerir alimentos de diferentes orígenes y composición, mezclándolos en un solo plato. Según estudios realizados por especialistas, la mezcla de ciertos alimentos hace que la nutrición de la persona se desarrolle de manera más lenta, por lo cual muchos ofrecen como resultado, la ingestión […]
¿No ganas músculo? ¡Prueba la rutina de Volumen Alemán!
Hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación online, os traemos un entrenamiento que lleva bastante tiempo circulando por la red con muy buenos resultados, se trata del Entrenamiento de Volumen Alemán. Grosso modo, el programa se basa en realizar 10 series de 10 repeticiones cada una en los ejercicios básicos; esto es, sentadilla, […]
¿Cómo combatir a la molesta menopausia? Te lo contamos
Durante la menopausia, es necesario combatir el sedentarismo y procurar la ingesta de sustancias que contengan magnesio, calcio y vitamina C. En algunos casos, también es necesario el uso de terapia de reemplazo hormonal. Las hormonas actúan como una especie de mensajeros en el cuerpo de las personas, por lo tanto, influyen directamente en el mantenimiento de la […]
Ansiedad y estrés: 12 consejos para integrar cuerpo y mente
Al cuerpo le gustan las rutinas y puedes favorecerte en la lucha contra la ansiedad realizando diferentes tipos de relajación y alimentación sana, pero en esta entrada vamos a ir más allá y os vamos a dar 12 consejos para integrar cuerpo y mente. Tener horarios regulares para las comidas y para dormir es una […]