Musculación: Ventajas
Practicar ejercicios de musculación; entiéndase: entrenamiento de fuerza, no es una mera cuestión estética, dicha práctica nos reporta incontables beneficios a nivel de salud física y psicológica, hoy pasaré a enumeraros 5 de los más relevantes a fin de evitar la mitológica visión de la musculación como un culto ciego a la apariencia: Fuerza para […]
Estiramientos: Pecho
He repetido ya en numerosas ocasiones la importancia de los estiramientos en el ámbito de la musculación y el deporte, así como en el día a día de una persona sedentaria. Como pudimos comprobar en post anteriores, existen numerosos beneficios a nivel de higiene postural, salud y, por supuesto, beneficios orientados a la musculación de […]
5 pasos para conseguir hacer dominadas
Las dominadas son, muy probablemente, uno de los movimientos más duros entre los que se inician en el mundo de la musculación. La necesidad de coordinación muscular en sinergia con la capacidad de levantar nuestro propio peso hace que no todos sean capaces de hacer una serie decente. Hoy, en Maskilos, os proponemos 5 sencillos […]
Ventajas de los estiramientos
Hoy os presentamos una serie de ventajas que nos brindan los estiramientos a fin de rescatar esta olvida parte del entrenamiento: Mejoran nuestra flexibilidad Combaten molestias, dolorees y previenen una gran cantidad de lesiones y roturas, así como esguinces, contracturas, dolores de espalda,… Mejora la amplitud y coordinación de nuestros movimientos Favorecen la posterior relajación […]
10 síntomas del sobreentrenamiento
Si seguimos de forma rigurosa y con una progresiva planificación nuestro entrenamiento, es más que normal que notemos un cansancio progresivo que se exacerba con el paso de los días. Por norma, este cansancio será paliado, hasta cierto punto, por el fin de semana o días de descanso que tengamos estipulados. Sin embargo, y debido […]