Hoy os presentamos una serie de ventajas que nos brindan los estiramientos a fin de rescatar esta olvida parte del entrenamiento:
- Mejoran nuestra flexibilidad
- Combaten molestias, dolorees y previenen una gran cantidad de lesiones y roturas, así como esguinces, contracturas, dolores de espalda,…
- Mejora la amplitud y coordinación de nuestros movimientos
- Favorecen la posterior relajación muscular
- La concentración muscular que requieren para su práctica mejora la consciencia de nuestro propio cuerpo.
- Mejoran el riego sanguíneo y la oxigenación de los tejidos sin gastar a penas energía, aliviando la presión que la masa muscular ejerce sobre los capilares.
- Reducen la acumulación de tensión en nuestro sistema nervioso mejorando nuestro equilibrio psicofísico.
Como podemos comprobar, los beneficios compensan con creces los pocos minutos invertidos en la realización de un circuito de estiramientos a cuerpo completo. Por esto mismo, os invito a que probéis con un sencillo conjunto de estiramientos como el que os planteamos en la imagen y veáis la mejoría en vosotros mismos semana tras semana.