Rutinas de Entrenamiento

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Gadgets: Aplicaciones deportivas para smartphone, para tu móvil. Las mejores app para hacer deporte para tu teléfono smartphone gratis y de pago. Somos muchos los que disfrutamos con una buena sesión de deporte al aire libre, sin embargo, a la larga, esta práctica se puede convertir en monótona por la falta de estímulo, autosuperación o mejoría

Gadgets: el pulsómetro

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Hoy os hablaremos el pulsómetro en esta nueva entrada perteneciente a nuestra sección, algo menos prolífica, “Tecnologías de la salud”. Que es el pulsómetro El pulsómetro, también conocido como monitor de ritmo cardíaco, es un interesante instrumento que nos permite medir, de forma sencilla y cómoda, nuestra frecuencia cardíaca en tiempo real; es decir, durante

Dieta de volumen muscular (5 comidas)

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Hoy os traemos un sencillo planning de alimentación que pueda servir como modelo para estructurar una dieta basada en 5 comidas diarias. Para ello, pasaremos a explicar de forma detallada el porqué de ciertas elecciones.   Dieta de volumen muscular DESAYUNO: 8 claras de huevo 4 rebanadas de pan integral con tomate 1 pieza de

Dieta de volumen 3000kcal

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Estamos en verano, es cierto, sin embargo, algunos de nuestros lectores, en concreto aquellos que tienen problemas para ganar peso, viven en un constante proceso de volumen. Hoy, os traemos una dieta hipercalórica para ganar peso y, claro, para aumentar nuestra masa muscular de forma cómoda y sin hacer barbaridades en lo que a los

Rutina de volumen alemán

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Seguro que habéis oído hablar de la famosa Rutina de volumen alemán, pues bien, hoy en Menoskilos, en nuestra sección de los lunes dedicados a las rutinas de musculación os explicaremos, grosso modo, de qué va la cosa. Empezaremos por lo básico, ¿qué es la rutina de entrenamiento de volumen alemán? Muy sencillo, se trata