1 Equipe-se com frutas e legumes
Para iniciar uma dieta de desintoxicação deve ficar longe de seus carboidratos menu diário, alimentos processados, açúcar e, naturalmente, gordura saturada. A base da dieta de Detox é o consumo de frutas e legumes para seu conteúdo rico em antioxidantes e vitaminas. Usa sucos e caldos de frutas e legumes para aumentar a ingestão de líquidos em um momento que você incorporar estes alimentos em sua dieta
2 Beba muita água
A água é a chave para liberar o corpo de toxinas item. Tente beber dois litros de água por dia para os rins eliminar todos os resíduos domésticos e poluentes do corpo. Sirva-se de sucos e caldos para manter seu corpo depurado.
3 probiótico Consumir
Para eliminar as toxinas precisam o bom funcionamento do trânsito intestinal, através da qual os probióticos se tornar um dos pilares da Detox. Consuma iogurtes Activia e tipo de leite fermentado.
4 Não beba álcool
A restrição de álcool é comum em qualquer dieta saudável. O álcool leva ao envelhecimento celular acelerado e prejudica a função do fígado, por isso é um dos itens proibidos de desintoxicação.
5 Quer mais informações?
Se você quiser saber mais entra nos nossos ‘doenças e distúrbios’ dentro da seção ‘Saúde’. Você pode verificar o conteúdo que publicamos sobre’Nutrición ‘. Pode consultar, entre outros, os seguintes practicogramas:
-‘Cómo Siga um Deita ‘saudável e equilibrada.
-‘Cómo Escolha a melhor marca de azeite ».
-‘Cómo Uma dieta equilibrada «.
