Fitness

Mantenimiento y evolución

Ventajas de los estiramientos

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Hoy os presentamos una serie de ventajas que nos brindan los estiramientos a fin de rescatar esta olvida parte del entrenamiento: Mejoran nuestra flexibilidad Combaten molestias, dolorees y previenen una gran cantidad de lesiones y roturas, así como esguinces, contracturas, dolores de espalda,… Mejora la amplitud y coordinación de nuestros movimientos Favorecen la posterior relajación

10 síntomas del sobreentrenamiento

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Si seguimos de forma rigurosa y con una progresiva planificación nuestro entrenamiento, es más que normal que notemos un cansancio progresivo que se exacerba con el paso de los días. Por norma, este cansancio será paliado, hasta cierto punto, por el fin de semana o días de descanso que tengamos estipulados. Sin embargo, y debido

Crea del ejercicio un hábito saludable

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El ejercicio físico debería de ser un complemento casi obligado a la alimentación sana, ya que sus beneficios son bastante notables en nuestra salud en un espacio de tiempo muy corto, pero como todo, lo más difícil no es empezar, sino mantenerse. ¿Por qué? Porque normalmente vamos al gimnasio de tres a cuatro veces en semana,

Fitness femenino: Piernas y glúteos

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Como respuesta a nuestras lectores que, de forma personal, me han pedido un poco de ayuda con los ejercicios a realizar en sus rutinas, os presento hoy algunos consejos que os vendrán como anillo al dedo para conseguir unos glúteos y piernas firmes y estéticas. El entrenamiento que os planteo debe realizarse en circuito; esto

Tonifica tu cuerpo de manera rápida y eficaz

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La estética personal y la alimentación sana es cada vez más importante para todos y tener un cuerpo musculoso no basta, ya que también es importante mantener el cuerpo bien tonificado. Para ello hoy os traemos algunos consejos que seguramente te serán de mucha ayuda. Lo primero que tienes que hacer es tener en cuenta