Deporte Saludable

Todo tipo de artículos sobre el deporte saludable, formas de practicar deporte para mantenerse sano y saludable.

Músculos más definidos: 3 Rutinas clave

Músculos más definidos: 3 Rutinas clave
Se acerca el verano y, como todos, querréis lucir unos buenos abdominales y unos músculos bien definidos para esas situaciones en las que, por qué no, no está de más quitarse la camiseta. Hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación te damos tres rutinas de definición alternando entre los tres modelos de frecuencia

¿Por qué no ganas múculo?

¿Por qué no ganas múculo?
Son muchos los usuarios que, tras unos meses en el gimnasio, no consiguen ver la mínima mejoría. Por lo normal, la causa suelen ser pequeños hábitos poco saludables adquiridos con el tiempo. Hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación, os enumeraremos algunos de problemas más usuales que impiden un crecimiento muscular notorio. Fumar:

¿Cuáles son los mejores ejercicios para perder peso?

¿Cuáles son los mejores ejercicios para perder peso?
Cuando hablamos de perder peso o adelgazar, tenemos que sentirlo directamente relacionado con el deporte y el ejercicio físico regular. Normalmente, las personas que inician una dieta o simplemente reducen la cantidad de calorías ingeridas en cada comida, desconocen cuáles son los mejores ejercicios para perder peso, por eso, en esta ocasión os vamos a

Especial rutinas: Más músculo/mayor frecuencia

Especial rutinas: Más músculo/mayor frecuencia
Esta semana os tenemos preparado un especial “Rutinas”. En concreto, el post de hoy hemos titulado “Más músculo/mayor frecuencia”, ¿a qué nos referimos? Como sabréis, un entreno weider o dividido convencional posee una frecuencia 1; esto es, se trabaja cada grupo muscular una vez por semana. Sin embargo, la empírica pura y la ciencia han

¿No ganas músculo? ¡Cambia de estrategia!

¿No ganas músculo? ¡Cambia de estrategia!
Es frecuente en la mayoría de los gimnasios, encontrar a una gran mayoría de usuarios que, mientras suelen lamentarse por sus nulos o insuficientes progresos físicos o su estancamiento, repiten día tras día, semana tras semana, y mes tras mes unos mismos patrones de entrenamiento de musculación, o, aún peor, incluso una misma rutina. Hoy,