¡Desayunos culturistas! Alimenta a tus músculos





Muchos son los usuarios preocupados por su desayuno, por lo general, la comida que parece presentar más inconvenientes a la hora de elegir los alimentos, la distribución de nutrientes, las combinaciones de sabores,… Hoy, en MasKilos, tu portal de fitness y musculación online, os presentamos 5 modelos de desayunos culturistas para alimentar tus músculos de forma eficiente desde la primera comida del día.

Modelo 1

– Dos rebanadas de pan (integral o multi-cereales)
– 150 gr de atún en agua
– Un vaso de zumo de naranja recién exprimido
– Una porción de queso 0%

Modelo 2

– 100 gr de arroz  cocido sazonado con especias
– 200 gr de pollo a la plancha
– Una  rodaja de piña
– Un yogurt desnatado

Modelo 3

– Una tortilla (seis claras y una yema)
– Tres tortas de arroz
– Un vaso de zumo natural
– Un yogurt desnatado

Modelo 4

– 100 gr de de avena en leche desnatada o de soja
– Una cda. de miel
– Un kiwi

Modelo 5

– Dos rebanadas de pan (integral o multi-cereales)
– Una cda. de mermelada
– Un vaso de zumo de naranja natural
– Dos huevos cocidos

Recordad que estos son modelos totalmente modificables a vuestras necesidades energéticas, preferencias y necesidades. De hecho, lo recomendable sería que  cada usuario adaptase su modelo favorito a todas esas cuestiones esenciales en la musculación.





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