Muchos son los usuarios preocupados por su desayuno, por lo general, la comida que parece presentar más inconvenientes a la hora de elegir los alimentos, la distribución de nutrientes, las combinaciones de sabores,… Hoy, en MasKilos, tu portal de fitness y musculación online, os presentamos 5 modelos de desayunos culturistas para alimentar tus músculos de forma eficiente desde la primera comida del día.
Modelo 1
– Dos rebanadas de pan (integral o multi-cereales)
– 150 gr de atún en agua
– Un vaso de zumo de naranja recién exprimido
– Una porción de queso 0%
Modelo 2
– 100 gr de arroz cocido sazonado con especias
– 200 gr de pollo a la plancha
– Una rodaja de piña
– Un yogurt desnatado
Modelo 3
– Una tortilla (seis claras y una yema)
– Tres tortas de arroz
– Un vaso de zumo natural
– Un yogurt desnatado
Modelo 4
– 100 gr de de avena en leche desnatada o de soja
– Una cda. de miel
– Un kiwi
Modelo 5
– Dos rebanadas de pan (integral o multi-cereales)
– Una cda. de mermelada
– Un vaso de zumo de naranja natural
– Dos huevos cocidos
Recordad que estos son modelos totalmente modificables a vuestras necesidades energéticas, preferencias y necesidades. De hecho, lo recomendable sería que cada usuario adaptase su modelo favorito a todas esas cuestiones esenciales en la musculación.
