Definición muscular

Definición de los músculos

Trucos para la definición muscular, secretos para la definición de músculos concretos del cuerpo y hacer que se marquen como se quiere. Cómo definir y marcar los músculos.

Low carb vs High carb

Low carb vs High carb
Cualquiera que haya leído alguno de mis posts sabrá que me identifico y comparto plenamente la postura de Martin Berkhan, autor de Leangains; soy seguidor de su método Intermittent Fasting y creo que sus pautas de nutrición basadas en la no exclusión de ningún tipo de alimento es la forma correcta de hacer las cosas,

Dieta de volumen y definición: Objetivos

Dieta de volumen y definición: Objetivos
Por no acabar con el hilo de publicaciones esta semana sobre definición y volumen (rutinas y dietas) me gustaría concretar, de forma algo más precisa, los objetivos que debemos buscar a la hora de realizar nuestra dieta de definición o volumen. Volumen: Aumento, por medio del aumento de calorías y nutrientes,  de la energía. Aumento

Nutrición: Dieta para definición

Nutrición: Dieta para definición
Hoy os presentamos este modelo de dieta de definición, aproximadamente, 2200 kcal. Cada elemento presente en este variado modelo de alimentación es totalmente sustituible o modificable para adaptarse a nuestras necesidades personales. Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Desayuno 250 gr.Tortilla de claras 80 gr. Cereales tipo Special K 1 pomelo 10 gr.aceite de lino

Errores frecuentes durante la definición

Errores frecuentes durante la definición
La definición muscular es una etapa que exige mucho control en ciertos aspectos de nuestra vida, un mal planteamiento de la misma puede causarnos graves pérdidas de tamaño muscular, tirando por tierra todo el trabajo realizado durante la etapa de volumen y, por ende, bajando considerablemente nuestras marcas en el entreno. Los errores más frecuentes

Pu-erh tea o té rojo

Pu-erh tea o té rojo
El té es empleado desde tiempos ancestrales en China como la “bebida de la salud“, es dirurético, antibiótico, ayuda a regular el tránsito intestinal, activa el metabolismo del hígado y reduce los niveles de grasas, el colesterol malo (LDL) y también el ácido úrico. En concreto, el conocido como “té de los emperadores” o Pu-Erh