Rutina: Volumen muscular

A raíz de una petición personal, he montado esta rutina de entrenamiento clásico dividido (o weider) cuyo fin es, primordialmente, ganar volumen muscular. La distribución

Leer más »

Conoce tus abdominales

Grosso modo, y para simplificar las cosas, podríamos hablar de una división en tres partes de la zona abdominal: Recto abdominal (superiores+inferiores) Abdominales transversales Abdominales oblicuos

Leer más »