El sirope de agave, también conocido como miel de agave o néctar de agave, es un jugo vegetal dulce que se extrae del agave, una especie de cactus o planta del desierto, originaria de América tropical y subtropical y el Caribe. Se vende en tiendas de herbodietética y de dietética natural como endulzante.
El sirope de agave se elabora a partir de la savia líquida que se obtiene del corazón de la penca del agave, planta que también se conoce como maguey («Agave salmiana»), un tipo de agave. Para obtener el sirope, el jugo se calienta o se trata por vía enzimática para hidrolizar los hidratos de carbono complejos que contiene (principalmente fructanos) y transformarlos en azúcares simples. Luego se filtra y se concentra por aplicación de calor hasta obtener la textura del sirope o miel de agave, de intenso sabor dulce.
Se estima que tiene el doble de poder edulcorante que el azúcar común gracias a su composición, principalmente fructosa (70-73%) y dextrosa o glucosa (25%). Esta es la razón que hace que sea tan estimado como endulzante y que se considere un excelente potenciador del sabor y del aroma.
El bajo índice glicémico del sirope o néctar de agave (y la baja carga glicémica) queda reflejado en el artículo especial «Tabla internacional de valores de índice glicémico y de carga glicémica», escrito por Foster-Powell y otros expertos de la Universidad de Sidney en Australia, y publicado en la revista especializada «American Journal of Clinical Nutrition» en 2002.
Aun conociendo las limitaciones de los alimentos con bajo índice glicémico, el sirope de agave se plantea como una alternativa dulce interesante y saludable al azúcar refinado, pero siempre bajo un consumo moderado y responsable y, en particular, en dietas de control de azúcares como la diabetes, la hipertrigliceridemia, el sobrepeso y la obesidad. El aspecto más positivo es que, al tener mayor poder edulcorante que el propio azúcar, se precisa añadir menos cantidad de sirope de agave para conseguir el mismo sabor dulce.
Fuente: www.consumer.es
2 respuestas
in some point i disagree with you, but still your words seen very coherent to me
Hola Almerinda, disculpa si no te respondo en inglés, pero leo bastante mejor que escribo, por lo que prefiero contestarte en español. Yo no soy nutricionista pero llevo 4 años haciendo dietas con productos especiales y diferentes y por eso me animé a crear este blog que intenta que la gente vea y practique otras formas de comer. Dime en que apartado no estas conforme ya que me parece muy interesante que lo comentemos. Con el Blog también pretendo compartir recetas y opiniones de todo el mundo que esté interesado.
A. Villorejo