Siempre he pretendido que una de las ramas principales de este blog fuese el fitness, tanto para mantenimiento como para crecimiento muscular y aunque no siempre la he tenido del todo presente hoy vengo con una entrada muy interesante: Todo sobre Pilates.
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Ahora que ya tenemos unas nociones básicas sobre el Método Pilates, podemos profundizar un poco en ello.
Beneficios de practicar Pilates
Los beneficios de practicar Pilates, son evidentes y existen innumerables estudios médicos avalados por fisioterapeutas y entrenadores físicos que lo demuestran.
A nivel físico, el método Pilates contribuye entre otras cosas a:
- Reafirmar el cuerpo aumentando su forma física en general
- Mejora la salud de las articulaciones aumentando la movilidad y agilidad de todo el cuerpo
- Aumenta la fuerza física y la resistencia previniendo las posibles lesiones
- Mejora el control de la mente sobre el cuerpo, aumentando como consecuencia, la confianza y la autoestima
- Corrige y rectifica las malas posturas incidiendo en las posibles dolencias provocadas por ellas y aumentando el equilibrio general de todo el cuerpo
