Nutrición Sana

Todo sobre la nutrición sana.

¡Alimenta tus músculos! Dieta de volumen

¡Alimenta tus músculos! Dieta de volumen
Últimamente nos hemos centrado en las dietas de definición y en cómo rebajar la grasa corporal a fin de conseguir unos músculos más marcados y unos abdominales notoriamente visibles. Sin embargo, si tu propósito es ganar masa muscular y has decidido iniciar una dieta de volumen, hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación

¿Quieres definir tus abdominales? ¡Evita estos alimentos!

¿Quieres definir tus abdominales? ¡Evita estos alimentos!
Seguimos con nuestra tercera publicación de nuestro especial de esta semana “Abdominales definidos”.  Hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación online os hablaremos de ciertos alimentos que deberíais evitar si queréis maximizar la pérdida de grasa para conseguir una mayor definición muscular. Aunque nos puedan parecer obviedades, no está demás darle una vistazo

¿Adominales marcados? ¡Prueba nuestra definición extrema!

¿Adominales marcados? ¡Prueba nuestra definición extrema!
Hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación online, seguimos con nuestro especial semanal “Abdominales”. Si en nuestra última publicación os recomendábamos una rutina para trabajar los abdominales de la forma más completa y efectiva posible, en este post le toca el turno al factor nutricional: 7 modelos de desayuno, almuerzo y cena para

¿Qué dieta sigue un piloto de Fórmula 1?

¿Qué dieta sigue un piloto de Fórmula 1?
Como ya os avisamos en nuestro último post, esta semana tenemos un especial Fórmula 1 en Menos Kilos, donde intentamos poner en relación los avanzados conocimientos deportivos que rodean dicha práctica y ponerlos en relación con el tema que nos ocupa: el fitness y la musculación. Pero… ¿Qué dieta sigue un piloto de Fórmula 1?

Postres para construir músculo: RECETA

Postres para construir músculo: RECETA
Hoy,  en MasKilos, tu portal de fitness y musculación online, os tenemos preparada una publicación muy especial. Atendiendo a la petición de uno de nuestros seguidores tuiteros y haciendo un pequeño guiño a nuestro amigo Supervic, de Musclecoop, nuestro foro amigo, os traemos una receta de una especie de bizcocho, hiperprotéico y saludable, que puede