Receta de Tortitas sanas
Como lo oís, hoy os traemos una estupenda receta de tortitas sanas que, no sólo contienen una cantidad de calorías más que reducida, sino que, además, presentan un altísimo nivel de proteínas y carbohidratos de ig medio; una combinación estupenda para nuestra forma de vida sana y, claro, para combinarlas con una actividad de musculación […]
Aplicaciones deportivas para smartphone
Gadgets: Aplicaciones deportivas para smartphone, para tu móvil. Las mejores app para hacer deporte para tu teléfono smartphone gratis y de pago. Somos muchos los que disfrutamos con una buena sesión de deporte al aire libre, sin embargo, a la larga, esta práctica se puede convertir en monótona por la falta de estímulo, autosuperación o mejoría […]
Gadgets: el pulsómetro
Hoy os hablaremos el pulsómetro en esta nueva entrada perteneciente a nuestra sección, algo menos prolífica, «Tecnologías de la salud». Que es el pulsómetro El pulsómetro, también conocido como monitor de ritmo cardíaco, es un interesante instrumento que nos permite medir, de forma sencilla y cómoda, nuestra frecuencia cardíaca en tiempo real; es decir, durante […]
Dieta de volumen muscular (5 comidas)
Hoy os traemos un sencillo planning de alimentación que pueda servir como modelo para estructurar una dieta basada en 5 comidas diarias. Para ello, pasaremos a explicar de forma detallada el porqué de ciertas elecciones. Dieta de volumen muscular DESAYUNO: 8 claras de huevo 4 rebanadas de pan integral con tomate 1 pieza de […]
Dieta de definición o mantenmiento
Una buena dieta de definición muscular para todos vosotros. Como es habitual cada semana, os traemos un modelo de alimentación orientado a la musculación, en este caso, para definición o mantenimiento – según nuestros requerimientos-, puesto que está enfocada en un consumo calórico en torno a las 2000 kcal. Esta dieta no tiene nada que […]