Especial rutinas: Más músculos con la hipertrofia mixta
Continuamos con nuestro Especial «rutinas», hoy, para hablaros de una clásica rutina weider (o dividida) pero con algunos matices especiales. Si en nuestra anterior entrega os hablábamos de las virtudes de un reparto torso/pierna con frecuencia 2 para ganar masa muscular, hoy tenemos que quitarnos el sombrero ante esta sensacional rutina creada por el gran […]
¿No ganas músculo? ¡Cambia de estrategia!
Es frecuente en la mayoría de los gimnasios, encontrar a una gran mayoría de usuarios que, mientras suelen lamentarse por sus nulos o insuficientes progresos físicos o su estancamiento, repiten día tras día, semana tras semana, y mes tras mes unos mismos patrones de entrenamiento de musculación, o, aún peor, incluso una misma rutina. Hoy, […]
Especial Súper-brazos parte 2
Hoy, amigos lectores, en nuestro post del día seguimos con nuestro especial Súper-brazos en Maskilos, tu portal de fitness y musculación online. La semana pasada ya os dimos una posible opción de entrenamiento para conseguir desarrollar unos brazos fuertes y con un volumen más que decente. Hoy, sin embargo, nos gustaría centrarnos en los bíceps. […]
Mantén tus abdominales definidos con nuestra pizza light
Hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación online, os traemos la solución al capricho de pizza en plena definición: La pizza light. Esta receta es ideal para mantener la forma y no perder ni un ápice de definición puesto que, nutricionalmente, posee unos valores más que aptos, es más, no podrían ser más […]
¡Alimenta tus músculos! Dieta de volumen
Últimamente nos hemos centrado en las dietas de definición y en cómo rebajar la grasa corporal a fin de conseguir unos músculos más marcados y unos abdominales notoriamente visibles. Sin embargo, si tu propósito es ganar masa muscular y has decidido iniciar una dieta de volumen, hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación […]