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Mucha gente piensa que hacer ejercicio es aburrido, y por ese motivo no se animan a practicarlo, pero eso es porque no han dado con la actividad física correcta, ya que hay personas a las que correr les parece lo más aburrido del mundo, pero para otras esos momentos suponen una relajación, motivación y una

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Estamos en verano, es cierto, sin embargo, algunos de nuestros lectores, en concreto aquellos que tienen problemas para ganar peso, viven en un constante proceso de volumen. Hoy, os traemos una dieta hipercalórica para ganar peso y, claro, para aumentar nuestra masa muscular de forma cómoda y sin hacer barbaridades en lo que a los

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Todo lo que necesitas saber sobre tu 1RM

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Empezaremos por lo elemental: ¿Qué es el 1RM? Hablamos de 1RM cuando nos referimos al kilaje máximo que podemos mover en 1 única repetición; aquí entendemos, 1 R (repetición) M (máxima). ¿De qué nos sirve nuestro peso máximo para una única repetición? Pese a que sea un concepto, por muchos olvidados, por otros tantos desconocido,