Fitness

Mantenimiento y evolución

Una semana para recuperar la forma

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Si ayer el lunes propusimos el reto de tener una semana para perder todo lo que puedas, hoy os proponemos, a todos y en especial a los que ya volvéis de vacaciones, una semana para recuperar la forma. Todos sabemos que cualquier tipo de descanso o vacaciones, afectan directamente a nuestro cuerpo, ya sea por

Los beneficios de un buen estiramiento

Los beneficios de un buen estiramiento
Estirarse es un instinto básico de todas las personas, simplemente se siente bien. ¿No te has dado cuenta como nos estiramos para sentirnos mejor apenas te despiertas en la mañana? Normalmente lo realizamos de manera inconsciente, pero deberíamos hacerlo con más frecuencia e incluirlo en nuestra rutina diaria para mejorar nuestra salud, especialmente si hacemos ejercicios todos los

Entrenamiento Outdoor

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Ahora que llega el buen tiempo, quizás nos interese conocer esta nueva modalidad de entrenamiento, importada de los USA. El entrenamiento Outdoor, o al aire libre, es una excelente forma de combinar un poco de desconexión y relajación mental con oxígeno puro, a la vez que cuidamos nuestra forma física y, como no, nuestra salud.

¿Sirven las pesas para adelgazar?

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Esta es la pregunta que se hacen muchas personas cuando empiezan a perder peso, ya que no tienen muy claro si hacer pesas les va a servir de algo o no. Los hay incluso que creen que si empiezan a hacer pesas van a tener un cuerpo de culturista en unos meses, algo que no es cierto. Las

Hipertrofia muscular: Qué es y cómo mejorarla

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La hipertrofia muscular es uno de los factores más relevantes a tener en cuenta si nos dedicamos al Fitness o a la musculación (o bodybuilding), en MásKilos lo sabemos y queremos que lo sepas todo acerca de ella. Los iniciados en el mundo de la musculación y el fitness ya habrán oído hablar de este