Fitness

Mantenimiento y evolución

Algunos beneficios de hacer yoga

Algunos beneficios de hacer yoga
Los beneficios de hacer yoga son indiscutibles, tener esta práctica da muchos beneficios a nuestro cuerpo, más allá de la elongación, movilidad, etc. Al tener nuestro cuerpo relajado por completo (lo que hace el yoga), podemos tomar mejores decisiones, pensar mejor, movernos mejor, etc… un sinfín de cosas, que hacen muy buena nuestra salud mental

Consejos para tener un buen cuerpo de cara al verano

Consejos para tener un buen cuerpo de cara al verano
Ahora que ya está con nosotros la primavera, casi totalmente implantada, nosotros empezamos una nueva etapa, una etapa que no tenemos más remedio que cumplir con ella cada año, la conocida como «Operación Bikini». Para empezar esta etapa, vamos a hacer una entrada «genérica» sobre los buenos hábitos que hemos ido comentando a lo largo

Estiramientos para mejorar la flexibilidad

Estiramientos para mejorar la flexibilidad
Cuando realizamos ejercicios físicos y aunque no nos centremos en ello, estamos aumentando nuestra masa muscular y con ello estamos disminuyendo inconscientemente nuestra flexibilidad. Por eso en hoy vamos a hablar un poco sobre la importancia de los estiramientos. Realizar estiramientos es muy importante tanto después como antes del entrenamiento físico. Con ello conseguimos preparar

Bases para un buen entrenamiento físico

Bases para un buen entrenamiento físico
Ya hemos comentado en diversas ocasiones la importancia de practicar un buen entrenamiento físico de manera regular y constante. En esta entrada vamos a hablar de las bases para un buen entrenamiento físico y de sus fases principales. Un buen entrenamiento físico esta constituido básicamente por tres partes principales: Calentamiento Desarrollo Vuelta a la Calma

5 Factores para aumentar la masa muscular

5 Factores para aumentar la masa muscular
Ganar masa muscular no debería tener ningún secreto y mucho menos para vosotros que a estas alturas ya deberéis de ser expertos en nutrición sana y deportiva gracias a MenosKilos 🙂 . No obstante os voy a contar 5 factores para aumentar la masa muscular que a mi me parecen esenciales para un buen desarrollo