Uno de los factores que más inciden en el aumento de peso sin lugar a dudas es el consumo excesivo de azúcar y éste lo podemos encontrar en muchos alimentos y productos, no necesariamente dulces o postres.
El demasiado consumo de azucar, es uno de los errores más comunes en la alimentación de personas de todas partes del mundo y es que piensan que al no consumir chucherías o algunas bebidas no están propensos a aumentar de peso por el consumo de azúcar pero la realidad de las cosas es que, el azúcar está presente en el 90% de los alimentos que consumimos y si quieres perder peso te recomendamos que trates de eliminar el azúcar de tu dieta pero somo consientes que puede resultar un poco difícil por las razones que te mencionamos anteriormente
Algunos consejos que podemos darte para tratar de hacerte un poco más sencillo la dura labor de adelgazar son:
- Eliminar por completo de tu dieta los dulces, bebidas gaseosas, postres y cereales que contengan demasiada azúcar.
- Controla la ingesta de frutas, te recomendamos que consumas una cantidad moderada ya que no por ser frutas es recomendable que las consumas en grandes cantidades y trata de que sean frutas que no tengan mucho azúcar (fructosa), los cítricos son una buena recomendación.
