Entrenamiento Muscular

Entrenamiento Muscular

Consejos para el entrenamiento muscular, clases, tipos de ejercicios para entrenar los músculos del cuerpo y otras partes para fortalecerlas. Entrenamiento de los músculos y los huesos.

¿Sin tiempo para entrenar estas navidades? ¡Entrena en casa!

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Hoy, a petición personal de uno de nuestros lectores, os tenemos preparada una rutina de musculación pensada para entrenar en casa buscando el mantenimiento con pocos materiales: dos mancuernas. Todo sabemos que, bien porque el gimnasio no abre en estas fechas, bien porque por motivos personales no podemos acudir al mismo, acabamos entrenando menos de

¿Entrenar? ¡El tiempo ya no es una excusa!

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Si eres de los que suele usar la excusa del tiempo para no ir a entrenar, hoy, en MasKilos, vamos a estropearte la jugada con esta rutina exprés de musculación que nos aportará los beneficios de cualquier rutina de series interminables y repeticiones forzadas. Lunes 5 min de calentamiento articular Press Banca 3 x 10

Desarrolla tu tren inferior: Top 5 de ejercicios

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Hoy os presentamos una clasificación y descripción de los mejores ejercicios de musculación para de desarrollar el tren inferior, centrándonos en cuádriceps y femoral. Dichos ejercicios son válidos para incorporarlos en cualquier rutina de musculación; bien sea una clásica weider (dividida), donde haremos un sólo día dedicado específicamente a las piernas, bien sea en una

Rutina de entrenamiento femenino: ¡Tonifica y moldea tu cuerpo!

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  Hoy os presentamos una rutina de musculación pensada específicamente para todas aquellas lectoras que nos siguen y demandan, de vez en cuando, algún entrenamiento de musculación específico para el género femenino. Como bien sabéis, no existen ejercicios de musculación totalmente diferentes para cada sexo. La clave radicaría en el número de series y repeticiones