Musculación

Artículos sobre la musculación, tonificación de los músculos, deporte, ejercicios…

Hipertrofia: ¿Sarcométrica? ¿Sarcoplasmástica?

Hipertrofia: ¿Sarcométrica? ¿Sarcoplasmástica?
El miércoles pasado os hablábamos de combinar, estratégicamente, rutinas que incidiesen en los dos tipos de hipertrofia muscular existente. Hoy, intentaremos explicaros, un poco más en detalle, en qué consiste cada una de estas. Hipertrofia sarcométrica: La hipertrofia sarcoméntrica se basa en el crecimiento de la actina y miosina en nuestros músculos; esto es, el

¡Ha llegado el día de los músculos!

¡Ha llegado el día de los músculos!
Si en nuestra última publicación os hablábamos de nuestra nueva propuesta «Lunes de dieta» hoy le ha llegado el turno al «Miércoles de musculación«. En concreto, vamos a proporcionaros un excelente entrenamiento pensado para el desarrollo sarcoplasmático de los músculos. Como sabéis, un entrenamiento sarcoplasmático específico es indispensable si llevamos mucho tiempo trabajando con cargas

Lunes de dieta: ¡Volumen máximo!

Lunes de dieta: ¡Volumen máximo!
A raíz de los cambios que estamos llevando a cabo para mejorar nuestro espacio web, hemos decidido dedicar los lunes a la nutrición, por supuesto, relacionada con la musculación, el fitness y el entrenamiento en general. Hoy, en concreto, os presentamos una estupenda dieta para crear volumen muscular  que es idónea para todas aquellas personas

¿Harto de intentar ganar músculo sin resultado?

¿Harto de intentar ganar músculo sin resultado?
Hoy os hablaremos de un tema que, quizás, venimos dejando algo de lado en nuestras últimas publicaciones y que, sin embargo y para algunos, cobra un importantísimo peso en su día a día: los suplementos. En concreto, queremos haceros una guía útil sobre los ganadores de peso: ¿Qué son los ganadores de peso? Los ganadores

Claves para ganar masa muscular

Claves para ganar masa muscular
Muchas son las personas que se deciden cada día a iniciar una rutina de musculación, bien con un fin estético, consiguiendo algo de volumen – tamaño muscular -, bien con un fin orientado únicamente a la salud y, claro, lo que ello conlleva: estar más en forma. Hoy os daremos algunos consejos que os permitirán