¿Cómo ganar músculo sin tiempo para ir al gimnasio?
Muchas son las personas que, bien por su trabajo, sus estudios, o por alguna situación anómala – pasajera o no -, no disponen más que de a penas unos minutos a la semana para realizar su rutina de musculación. Pero, ¿cómo ganar músculo sin tener a penas tiempo para ir al gimnasio? En MasKilos, tu por […]
Top 5 de APPs dedicadas al fitness y la musculación
Los smartphone están, y cada día más, integrados en nuestra vida haciendo las veces herramienta imprescindible. Muchos de nosotros entrenamos con el móvil muy a mano, bien sea para anotar la progresión de nuestra rutina, llevar una lita musical motivadora o mil utilidades más. APPs de Fitness y Musculación Hoy, en Menos Kilos, os presentamos […]
Programa de rehabilitación para lesiones de rodilla
Son muchas las personas que, debido a las diferentes dolencias que la rodilla puede experimentar, se ven limitadas a la hora de iniciar, mantener o mejorar su actividad física. La rodilla es una zona muy delicada de nuestro cuerpo; está altamente expuesta durante la actividad física e incluso el día a día. Sus tendones y […]
La fórmula mágica para recuperar la figura tras las navidades
Tras las navidades, algunos más y otros menos, habremos ganado algunos kilitos más que innecesarios y fruto de los excesos en estas fechas. La mayoría de nosotros optará por intentar rebajarlos haciendo un poco de dieta y, quizás, algo de cardio extra. Sin embargo, un mal acondicionamiento de nuestra dieta nos puede pasar factura repercutiendo […]
¿Sin tiempo para entrenar estas navidades? ¡Entrena en casa!
Hoy, a petición personal de uno de nuestros lectores, os tenemos preparada una rutina de musculación pensada para entrenar en casa buscando el mantenimiento con pocos materiales: dos mancuernas. Todo sabemos que, bien porque el gimnasio no abre en estas fechas, bien porque por motivos personales no podemos acudir al mismo, acabamos entrenando menos de […]