¿Entrenar? ¡El tiempo ya no es una excusa!
Si eres de los que suele usar la excusa del tiempo para no ir a entrenar, hoy, en MasKilos, vamos a estropearte la jugada con esta rutina exprés de musculación que nos aportará los beneficios de cualquier rutina de series interminables y repeticiones forzadas. Lunes 5 min de calentamiento articular Press Banca 3 x 10 […]
¿Quieres más músculo? Toma mejores pre-entrenos
La comida pre-entrenamiento puede convertirse en uno de los puntos claves del entrenamiento de musculación si la estructuramos debidamente en lo que a macro y micronutrientes se refiere. Hoy, en MasKilos, presentamos una serie de sencillos tips que harán de nuestra comida pre-entreno la opción ideal. Una ingesta adecuada de agua y un superávit […]
Musculación: mucho más que el culto al cuerpo
La práctica de la musculacón tiende a asociarse al culto desmesurado y obsesivo al cuerpo. Sin embargo, esta actividad nos aporta numerosas ventajas que pueden y mejorarán nuestra calidad de vida. Hoy, en MasKilos, os presentaremos las cinco más significativas: Aumento de fuerza: como es evidente, la primera ventaja directa es el aumento de la fuerza muscular […]
Comer sano en ocasiones especiales es posible: Lubina a la sal
hoy os presentamos una fantástica receta de lubina que, no sólo por su sabor, sino también por su perfecta composición nutricional, y facilidad en su preparación, es fantástica para los que practican la musculación. Incluso para realizarla en alguna ocasión especial. Los ingredientes son tan sencillos como: 400g de lubina (1 lubina entera) 100g de sal gorda Preparación: […]
¿Quieres que tus bíceps crezcan más y más rápido? Corrige estos errores
Hoy, en MasKilos, os presentaremos una recopilación de los errores y vicios más frecuentes en la realización de uno de los ejercicios más usados en las rutinas de musculación, y, por supuesto, uno de los favoritos de los usuarios que la practican: el curl de bíceps. Evitando estos errores conseguiréis un mejor desarrollo y recuperación […]