Rutina: Trabaja el pectoral de forma completa
Hoy, en Maskilos, queremos proponerte un ciclo de 6 semanas para trabajar de la forma más completa y efectiva el pectoral. Este modelo, orientativo y cien por cien modificable, se basa en alternar y rotar los ejercicios a fin de evitar el estancamiento en los pesos. Por supuesto, todas las series y repeticiones son efectivas; […]
Cerveza: el mejor post-entreno
No, no es broma. La cerveza es, probablemente, una de las mejores formas de rehidratarse tras un esfuerzo físico demandante. Incluso mejor que el grueso de bebidas isotónicas que, debido a su composición basada en añadidos químicos, no están a la altura del carácter natural de la cerveza, constituida a base de agua, cebada y […]
Suplementos: Factores de crecimiento
Los factores de crecimiento, también conocidos como GF (growth factor), junto con lar hormonas y los neurotrasmisores juegan un papel fundamental en la comunciación intercelular. Por lo general, los GF están compuestos por varias sustancias, la gran mayoría de naturaleza protéica, y tienen por función principal el control del ciclo celular, viéndose incrementado el tamaño […]
Consideraciones a la hora de hacer sentadilla
Como ejercicio básico, una buena técnica lo es todo a hora de progresar y conseguir un buen desarrollo muscular. Sin embargo, son muchos los errores que solemos cometer por desconocimiento del correcto movimiento articular que debemos realizar. Hoy os presentamos 3 errores frecuentes en este ejercicio. Nos caemos hacia delante al bajar: – Técnica: Mantén […]
Gadgets: El lipocalibre
Que es el lipocalibre? Para que sirve? La finalidad de MenosKilos es acercar cuanta información nos sea posible a nuestros lectores como sobre el lipocalibre. Es justo por esto que me aventuro a crear esta nueva sección, donde os informaremos de los últimos y más clásicos gadgets (utensilios), cuál es su función y cómo podemos manejarlos. […]