Dieta de volumen muscular (5 comidas)
Hoy os traemos un sencillo planning de alimentación que pueda servir como modelo para estructurar una dieta basada en 5 comidas diarias. Para ello, pasaremos a explicar de forma detallada el porqué de ciertas elecciones. Dieta de volumen muscular DESAYUNO: 8 claras de huevo 4 rebanadas de pan integral con tomate 1 pieza de […]
Rutina de definición: Luce tus músculos este verano
Hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación online os tenemos preparada una joyita: una estupenda rutina de definición full body para que puedas trabajar el cuerpo completo 3 días a la semana, combinado con cortas sesiones de cardio que harán que luzcas unos músculos fuertes y definidos este verano. El plan de entreno, […]
¿Quieres definición muscular y aún no sabes cómo conseguirla?
Hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación os vamos a hablar de algo que, en anteriores post, ya os hemos sugerido como una herramienta más que útil para la pérdida de grasa corporal y, claro, para obtener con una ella una perfecta definición muscular; esto es, minimizando la pérdida de músculo magro en […]
¿Aún no haces dominadas? Aquí tienes algunos consejos
Muchos de los usuarios de un gimnasio común no son capaces de hacer unas pocas dominadas seguidas, como todos sabéis, las dominadas son uno de los principales ejercicios constructores de músculo para la espalda, y el no poder hacerlas de forma habitual, o realizarlas con una mala técnica nos impide desarrollar nuestra musculatura de forma […]
¿Body Crunch? ¡Crea músculo de verdad!
Muchos son últimamente los interesados en el Body-Crunch como herramienta para crear músculo, sin embargo, los resultados del entrenamiento con esta plataforma son más que dudosos. Si quieres un auténtico entrenamiento que te ayude a ganar músculo y a evolucionar entreno tras entreno, hoy, en Menos Kilos, tu portal de fitness y musculación online, os […]