¿No ganas músculo? ¡Prueba la rutina de Volumen Alemán!
Hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación online, os traemos un entrenamiento que lleva bastante tiempo circulando por la red con muy buenos resultados, se trata del Entrenamiento de Volumen Alemán. Grosso modo, el programa se basa en realizar 10 series de 10 repeticiones cada una en los ejercicios básicos; esto es, sentadilla, […]
¿Estirar? Cómo, cuándo y por qué
Ya os hemos hablado en numerosas ocasiones de la importancia de los estiramientos, a los que solemos llamar «los grandes olvidados» del deporte. Hoy, en MasKilos, tu portal de fitness y musculación online, os hablaremos un poco más a fondo sobre este gran complemento a cualquier actividad física: ¿Estirar? Cómo, cuándo y por qué. Comenzaremos con […]
Construir músculo: deshazte del estrés
Cómo construir músculo. Músculos deshacerse del estrés Todos sabemos de qué hablamos si nombramos la palabra estrés. Nuestro rimo de vida ajetreado y sin a penas tiempo para relajarnos y respiran profundo hace que convirtamos nuestra vida en una constante tensión. El deporte, sin embargo, reduce los niveles de la hormona del estrés y, la […]
¿Quieres ganar músculo? No te olvides del sodio
La mayoría de las dietas, debido a la influencia en la nutrición moderna de estudios poco concluyentes, eliminan por completo el sodio de entre sus elementos. La sal, si bien es verdad que, en presencia de un alto porcentaje de grasa puede ser muy perjudicial, en una dieta equilibrada y saludable es más que necesaria. […]
¡Desayunos culturistas! Alimenta a tus músculos
Muchos son los usuarios preocupados por su desayuno, por lo general, la comida que parece presentar más inconvenientes a la hora de elegir los alimentos, la distribución de nutrientes, las combinaciones de sabores,… Hoy, en MasKilos, tu portal de fitness y musculación online, os presentamos 5 modelos de desayunos culturistas para alimentar tus músculos de […]