Gadgets: El lipocalibre
Que es el lipocalibre? Para que sirve? La finalidad de MenosKilos es acercar cuanta información nos sea posible a nuestros lectores como sobre el lipocalibre. Es justo por esto que me aventuro a crear esta nueva sección, donde os informaremos de los últimos y más clásicos gadgets (utensilios), cuál es su función y cómo podemos manejarlos. […]
Cuatro razones para hacer Press Militar
El Press Militar suele ser un gran desconocido para el que se inician el mundo de la musculación. La necesidad de realizar una técnica casi perfecta para evitar la lesión, así como la gran exigencia física del ejercicio en sí, hace que sea uno de los ejercicios tabú entre los monitores de gimnasio -ocurre igual, por […]
Una semana para recuperar la forma
Si ayer el lunes propusimos el reto de tener una semana para perder todo lo que puedas, hoy os proponemos, a todos y en especial a los que ya volvéis de vacaciones, una semana para recuperar la forma. Todos sabemos que cualquier tipo de descanso o vacaciones, afectan directamente a nuestro cuerpo, ya sea por […]
Sobre-entrenamiento: Síntomas y prevención
El sobre-entrenamiento es, aunque pueda parecer extraño, algo muy frecuente en el mundo de la musculación, donde, la mayoría de nosotros, entrenamos basándonos en nuestra propia -y, a menudo, inexperta- programación o en un programa genérico que nos ofrezca el empleado de turno en el gimnasio al que asistimos. Muchos de los que padecen sobre-entrenamiento simplemente no […]
5 causas comunes de lesión
Técnica incorrecta. Una técnica defectuosa suele ser, por norma, la causa más común de lesión entre los que practican el trabajo con pesas. Esta además, de causarnos una lesión más que posible, como el desgarramiento fibrilar o muscular, puede producirnos tendinitis, contracturas y, por descontado, no estaremos trabajando el músculo correspondiente en toda su profundidad. […]