Fitness

Tips para adelgazar y endurecer brazos

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Cuando buscamos una forma física sana, uno de los principales problemas es la flacidez que se concentra en los brazos, tanto en la parte del biceps como en la del triceps. Es común encontrarnos después de una pérdida de peso con que estas zonas de nuestro cuerpo no son lo que eran y por ello

Errores que Cometen los Culturistas con la Alimentacion

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Nadie nace sabiendo, es por eso que todos cometemos errores. Unos cometen más errores que otros, pero lo importante es aprender de ellos y no volver a cometerlos. En la musculación, cometer el menor número de errores es primordial. En uno de los apartados que más errores cometen los culturistas o aquellos asiduos a las

3 ejercicios para adelgazar y tonificar los brazos

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Cuando queremos tonificar nuestro cuerpo y tenerlo en plena forma a menudo nos centramos más en zonas como el vientre o las piernas y nos olvidamos de los brazos, especialmente las mujeres, ya que en el caso de los hombres es una de las partes del cuerpo que más solemos trabajar a la hora de

Que comer antes, durante y despues de hacer ejercicio

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El yoga como actividad física y método de relajación

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Según los expertos el yoga es una buena forma de liberarnos del estrés e incluso ayuda a mejorar enfermedades crónicas si se combina con el tratamiento habitual. Estudios demuestran que resulta muy beneficioso en personas con presión arterial alta o asma, ya que les enseña a respirar mejor y a relajarse. Antes de empezar, ¿Qué