Fitness

5 Factores para aumentar la masa muscular

5 Factores para aumentar la masa muscular
Ganar masa muscular no debería tener ningún secreto y mucho menos para vosotros que a estas alturas ya deberéis de ser expertos en nutrición sana y deportiva gracias a MenosKilos 🙂 . No obstante os voy a contar 5 factores para aumentar la masa muscular que a mi me parecen esenciales para un buen desarrollo

Ejercicios para desarrollar los hombros

Ejercicios para desarrollar los hombros
Una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y por desgracia unos grandes olvidados, son los hombros. Sobre ellos se sostiene la cabeza y sus músculos actúan en casi todos los ejercicios que practiquemos de menor o mayor forma. En esta entrada quiero recomendaros una serie de ejercicios para desarrollar los hombros y evitar

Tips para quemar grasa y adelgazar

Tips para quemar grasa y adelgazar
Sobre todo cuando va llegando el verano, todos buscamos lucir palmito y enseñar lo que hemos trabajado durante todo el año. Para ello os traigo algunos consejos sobre como hacer que nuestros músculos reluzcan más que nuestros michelines, una tarea, sencilla pero que requiere una constancia lógica. Ante todo realiza ejercicio físico y sigue una

Todo sobre Pilates

Todo sobre Pilates
Siempre he pretendido que una de las ramas principales de este blog fuese el fitness, tanto para mantenimiento como para crecimiento muscular y aunque no siempre la he tenido del todo presente hoy vengo con una entrada muy interesante: Todo sobre Pilates. El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios

Como tomar las proteínas

Como tomar las proteínas
Cuando me refiero a como tomar las proteinas, me refiero a como tomar un suplemento de proteinas ya que éstas se encuentran en casi todos los alimentos que consumimos día a día. En primer lugar paso a explicar para que sirven las proteinas y por qué son tan importantes: Todos los tejidos vivos contienen proteínas,