Dieta culturista: Más estrictos/más músculos
Hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación online os presentamos una dieta – en sentido literal y literario – estrictamente culturista. Esta semana, con nuestros especiales «Rutinas» os hemos provisto de una serie de intensos entrenamientos que buscan generar masa magra potenciando el crecimiento muscular, esto, sin embargo, debe ser siempre acompañado de […]
Especial rutinas: Más músculos con la hipertrofia mixta
Continuamos con nuestro Especial «rutinas», hoy, para hablaros de una clásica rutina weider (o dividida) pero con algunos matices especiales. Si en nuestra anterior entrega os hablábamos de las virtudes de un reparto torso/pierna con frecuencia 2 para ganar masa muscular, hoy tenemos que quitarnos el sombrero ante esta sensacional rutina creada por el gran […]
Especial rutinas: Más músculo/mayor frecuencia
Esta semana os tenemos preparado un especial «Rutinas». En concreto, el post de hoy hemos titulado «Más músculo/mayor frecuencia», ¿a qué nos referimos? Como sabréis, un entreno weider o dividido convencional posee una frecuencia 1; esto es, se trabaja cada grupo muscular una vez por semana. Sin embargo, la empírica pura y la ciencia han […]
¿No ganas músculo? ¡Cambia de estrategia!
Es frecuente en la mayoría de los gimnasios, encontrar a una gran mayoría de usuarios que, mientras suelen lamentarse por sus nulos o insuficientes progresos físicos o su estancamiento, repiten día tras día, semana tras semana, y mes tras mes unos mismos patrones de entrenamiento de musculación, o, aún peor, incluso una misma rutina. Hoy, […]
Especial Súper-brazos parte 2
Hoy, amigos lectores, en nuestro post del día seguimos con nuestro especial Súper-brazos en Maskilos, tu portal de fitness y musculación online. La semana pasada ya os dimos una posible opción de entrenamiento para conseguir desarrollar unos brazos fuertes y con un volumen más que decente. Hoy, sin embargo, nos gustaría centrarnos en los bíceps. […]