Dieta de volumen muscular (5 comidas)
Hoy os traemos un sencillo planning de alimentación que pueda servir como modelo para estructurar una dieta basada en 5 comidas diarias. Para ello, pasaremos a explicar de forma detallada el porqué de ciertas elecciones. Dieta de volumen muscular DESAYUNO: 8 claras de huevo 4 rebanadas de pan integral con tomate 1 pieza de […]
¡Una deliciosa forma de comer avena!
Son muchos los usuarios que, por sus muchas propiedades beneficiosas, consumen avena a diario. Este alimento, además de ser altamente nutritivo, es una excelente fuente de energía para nuestro entrenamiento, bien practiquemos la musculación o el fitness, o cualquier otro tipo de actividad. Su alto contenido en fibra nos procurará una lenta liberación de energía que […]
¡Alimenta tus músculos! Dieta de volumen
Últimamente nos hemos centrado en las dietas de definición y en cómo rebajar la grasa corporal a fin de conseguir unos músculos más marcados y unos abdominales notoriamente visibles. Sin embargo, si tu propósito es ganar masa muscular y has decidido iniciar una dieta de volumen, hoy, en Maskilos, tu portal de fitness y musculación […]
¿Quieres ganar músculo? No te olvides del sodio
La mayoría de las dietas, debido a la influencia en la nutrición moderna de estudios poco concluyentes, eliminan por completo el sodio de entre sus elementos. La sal, si bien es verdad que, en presencia de un alto porcentaje de grasa puede ser muy perjudicial, en una dieta equilibrada y saludable es más que necesaria. […]
¡Desayunos culturistas! Alimenta a tus músculos
Muchos son los usuarios preocupados por su desayuno, por lo general, la comida que parece presentar más inconvenientes a la hora de elegir los alimentos, la distribución de nutrientes, las combinaciones de sabores,… Hoy, en MasKilos, tu portal de fitness y musculación online, os presentamos 5 modelos de desayunos culturistas para alimentar tus músculos de […]